jean 2018/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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6.6 km | 00:49:13 | 07:25/km

日期: 2018-07-06 18:29 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 9336 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'23" / 06'55" / 06'55" / 08'01" / 07'55" / 07'35" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.65 km

HOKA ATR4 累積 : 2181.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 李同湖和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'55"	00:14'18"
3	06'55"	00:21'13"
4	08'01"	00:29'14"
5	07'55"	00:37'09"
6	07'35"	00:44'44"
6.6	07'04"	00:49'13"

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