智源 2012/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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14.2 km | 01:00:27 | 04:15/km

日期: 2012-11-05 19:00 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 04'20" / 04'24" / 04'31" / 04'35" / 04'23" / 04'19" / 04'16" / 04'14" / 04'17" / 04'06" / 04'10" / 04'12" / 03'59" / 03'51" / 04'16" /

恢復跑,下次再刻意拉長距離,只是一個人跑,戰鬥力很快就歸零,泣....

11月累積里程 : 250.64 km

M1 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, EDS/Leo 和其他 5 人說推

·

長祐 …哇〜這速度飛起來了

2012-11-06 11:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'24"	00:08'44"
3	04'31"	00:13'15"
4	04'35"	00:17'50"
5	04'23"	00:22'13"
6	04'19"	00:26'32"
7	04'16"	00:30'48"
8	04'14"	00:35'02"
9	04'17"	00:39'19"
10	04'06"	00:43'25"
11	04'10"	00:47'35"
12	04'12"	00:51'47"
13	03'59"	00:55'46"
14	03'51"	00:59'37"
14.2	04'15"	01:00'27"

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