hoyo 2018/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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16.1 km | 01:21:56 | 05:04/km

日期: 2018-05-07 18:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 368 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 23'43" / 451'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'43"

(01'43")

05'01" (+00'32")

344 / 344

2

00'04"

(01'48")

20'15" (+15'46")

3 / 348

3

01'30"

(03'18")

05'05" (+00'36")

296 / 644

4

00'07"

(03'26")

02:21'20" (+16'51")

0 / 645

5

01'40"

(05'07")

04'46" (+00'17")

352 / 998

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 361.70 km

NIKE Zoom Flyknit Streak 6(黑) 累積 : 759.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杜, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'43"	00:23'43"
16.1	03'50"	01:21'55"

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