Homming Chen 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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8.0 km | 01:00:52 | 07:36/km

日期: 2018-03-10 16:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'08" / 07'05" / 06'55" / 09'46" / 08'39" / 07'15" / 07'15" / 06'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'13")

07'05" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'08")

06'54" (+00'06")

1000 / 3000

4

09'45"

(30'53")

09'45" (+02'57")

1000 / 4000

5

08'39"

(39'33")

08'39" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.10 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'05"	00:14'13"
3	06'55"	00:21'08"
4	09'46"	00:30'54"
5	08'39"	00:39'33"
6	07'15"	00:46'48"
7	07'15"	00:54'03"
8	06'48"	01:00'51"
8.0	02'48"	01:00'52"

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