Chen Li Hung 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Li Hung 新北市
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41.5 km | 03:14:52 | 12.8 km/h

日期: 2018-02-28 08:53 - 總爬升: 295 m - 地點: 汐止-內湖 - 天氣: 雨 - 平均心率: 76 - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

17.14 (-7.86)

1002 / 1002

2

03'33"

(07'04")

17.14 (-7.86)

1009 / 2012

3

03'58"

(11'02")

15.32 (-9.68)

1009 / 3022

4

05'30"

(16'32")

11.01 (-13.99)

1007 / 4030

5

02'57"

(19'29")

20.57 (-4.43)

1007 / 5037

展開計圈分析

新北市

Chen Li Hung

·

新北市

Chen Li Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.46 km

普立瑪2016 GIRO

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Roger Yang, Chin.H 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	3.8 %
2	16.9	-2.7 %
3	15.3	-2.2 %
4	10.8	2.4 %
5	20.3	-2.0 %
6	5.0	-2.0 %
7	21.7	-2.2 %
8	17.0	3.2 %
9	13.3	-7.0 %
10	19.0	2.2 %
11	6.3	-0.9 %
12	23.7	-1.1 %
13	21.8	1.4 %
14	22.5	-0.7 %
15	22.5	-0.6 %
16	6.7	-1.2 %
17	23.4	-0.4 %
18	23.4	1.5 %
19	25.0	-0.3 %
20	19.8	-0.2 %
21	3.3	1.8 %
22	21.4	1.2 %
23	19.5	1.2 %
24	20.2	-1.0 %
25	19.5	-0.4 %
26	20.6	1.2 %
27	20.3	1.0 %
28	21.8	-0.4 %
29	24.3	-1.0 %
30	20.9	2.3 %
31	6.2	4.0 %
32	17.6	-1.6 %
33	12.4	2.2 %
34	14.2	-1.4 %
35	21.6	2.2 %
36	20.2	2.0 %
37	14.4	-2.3 %
38	10.2	-4.0 %
39	20.7	-1.4 %
40	7.2	4.0 %
41	12.3	3.7 %
41.5	2.4	11.0 %

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