Alex Lin 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 新北市
ID 11386

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1.5 km | 00:11:29 | 07:39/km

日期: 2018-01-20 16:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'51" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

04'13"

(11'29")

08'45" (+01'30")

483 / 1483

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 109.71 km

Hoka One One Arahi 累積 : 986.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 阿杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.5	08'45"	00:11'05"

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