草莓《ㄧ起變強》 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

2.0 km | 00:14:45 | 07:22/km

日期: 2018-01-17 20:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'43" / 3658'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

06'48"

(14'45")

06'48"

1002 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.17 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蝙蝠俠, Ivy Chen 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2.0	07'18"	00:14'02"

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