陳麥克 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥克
ID 261979

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1.1 km | 00:07:57 | 07:19/km

日期: 2018-01-06 17:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 133 Cal - 總步數: 1240 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'12" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 105.13 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳孫文, 飛龍和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.1	08'41"	00:07'57"

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