楊國良 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊國良新竹
ID 119240

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9.5 km | 01:01:03 | 06:25/km

日期: 2017-12-28 20:31 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'42" / 05'56" / 06'01" / 05'58" / 05'54" / 06'03" / 06'11" / 06'12" / 08'32" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

06'38"

1266 / 1266

2

52'38"

(01:01'03")

06'20"

8291 / 9558

封關跑

12月累積里程 : 72.66 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 570.8 km

XT 上傳 | 6 years ago

江漢章, Jason Liao 和其他 13 人說推

·

2018-01-01 01:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'56"	00:12'38"
3	06'01"	00:18'39"
4	05'58"	00:24'37"
5	05'54"	00:30'31"
6	06'03"	00:36'34"
7	06'11"	00:42'45"
8	06'12"	00:48'57"
9	08'32"	00:57'29"
9.5	07'04"	01:01'03"

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