Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥新北市
ID 1284

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Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥

3.0 km | 00:24:25 | 08:01/km

日期: 2017-12-17 15:50 - 平均心率: 115 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'04" / 07'05" / 11'23" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03" (+01'59")

1000 / 1000

2

07'04"

(16'08")

07'04"

1000 / 2000

3

07'56"

(24'05")

07'56" (+00'52")

1000 / 3000

4

00'20"

(24'25")

07'35" (+00'31")

45 / 3045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'05"	00:16'09"
3	11'23"	00:27'32"
3.0	07'38"	00:27'53"

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