Woody Tsai 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Woody Tsai 新北市
ID 10695

15 位追隨者

跑鞋 (4)

mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 17 天
共跑了 94.2 km
我要評分

Saucony Endorphin Pro
已使用了 1 年 9 個月 24 天
共跑了 194.8 km
我要評分

Asics Hyper speed
已使用了 1 年 10 個月 5 天
共跑了 1060.0 km
我要評分

Saucony Endorphin Speed
已使用了 2 年 10 個月 1 天
共跑了 1162.1 km
我要評分

單車 (2)

Lapierre Xelius SL
已使用了 6 年 11 個月
共騎了 11488.7 km

GIANT ESCAPE 1
已使用了 7 年 7 個月 27 天
共騎了 1201.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:30:21

半馬 : 01:45:02

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12909.2 km |

12689.8 km
2024 年 :

1732.9 km |

51.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	265.6	0.0
Nov	250.7	0.0
Oct	130.4	0.0
Sep	97.0	0.0
Aug	20.1	0.0
Jul	24.2	0.0

朋友 (19)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (139)

2022/12/18 Woody Tsai 完成了第 10 半馬! - 2022 臺北馬拉松
2020/01/07 恭喜 Woody Tsai 獲得 4000 推

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 01:28:14 | 05:31/km

日期: 2013-12-28 14:42 - 地點: 大漢溪左岸自行車道 - 卡路里: 978 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 06'11" / 05'36" / 05'27" / 05'24" / 05'36" / 05'27" / 05'24" / 05'23" / 05'30" / 05'55" / 05'30" / 05'21" / 05'21" / 05'19" / 05'25" / 05'29" /

新海橋（起）-鶯歌陶瓷博物館斜對面7-11（迄）

12月累積里程 : 132.09 km

MIZUNO WAVE MUSHA 5 累積 : 295.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

方國泉, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'36"	00:11'47"
3	05'27"	00:17'14"
4	05'24"	00:22'38"
5	05'36"	00:28'14"
6	05'27"	00:33'41"
7	05'24"	00:39'05"
8	05'23"	00:44'28"
9	05'30"	00:49'58"
10	05'55"	00:55'53"
11	05'30"	01:01'23"
12	05'21"	01:06'44"
13	05'21"	01:12'05"
14	05'19"	01:17'24"
15	05'25"	01:22'49"
16.0	05'29"	01:28'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km