壬家 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

壬家高雄
ID 315525

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3.2 km | 00:13:43 | 04:16/km

日期: 2017-11-23 18:21 - 地點: 七賢國小 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 03'45" / 03'56" / 04'05" / 04'26" /

基本訓練
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七賢國小操場 - 16 x 200米（間隔2分鐘）間歇訓練

11月累積里程 : 200.36 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1172.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, 小薛哥和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'56"	00:07'41"
3	04'05"	00:11'46"
3.2	04'21"	00:12'42"

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