rainman 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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16.1 km | 01:47:17 | 06:39/km

日期: 2017-10-19 17:30 - 地點: 跟著輕軌跑 - 天氣: 風很涼 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 10'24" / 07'18" / 06'36" / 06'39" / 06'32" / 06'27" / 06'24" / 07'00" / 06'33" / 06'06" / 06'09" / 06'15" / 06'09" / 06'18" / 06'00" / 05'51" / 05'27" /

高雄

rainman

雖只拿到第五名獎狀，但也盡力了，巧婦難為無米之炊，少子化啊！

·

一早去五甲國小看小朋友比賽桌球，晚上小跑輕軌沿線，吹吹涼風，有秋天的感覺了。

10月累積里程 : 274.02 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖累積 : 476.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阿郎, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	07'18"	00:17'42"
3	06'36"	00:24'18"
4	06'39"	00:30'57"
5	06'32"	00:37'29"
6	06'27"	00:43'56"
7	06'24"	00:50'20"
8	07'00"	00:57'20"
9	06'33"	01:03'53"
10	06'06"	01:09'59"
11	06'09"	01:16'08"
12	06'15"	01:22'23"
13	06'09"	01:28'32"
14	06'18"	01:34'50"
15	06'00"	01:40'50"
16	05'51"	01:46'41"
16.1	05'41"	01:47'17"

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成績 : 01:07:05

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