林栢青 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

林栢青桃園
ID 153361

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

32.8 km | 01:22:58 | 23.7 km/h

日期: 2017-10-10 16:04 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

28.35 (-2.69)

1004 / 1004

2

02'15"

(04'23")

26.87 (-4.17)

1006 / 2011

3

02'15"

(06'38")

27.07 (-3.97)

1010 / 3021

4

03'10"

(09'48")

19.25 (-11.78)

1013 / 4034

5

03'03"

(12'51")

20.11 (-10.92)

1020 / 5055

展開計圈分析

10月累積里程 : 226.69 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Pei-Yi Liu, 黃健煌和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	2.2 %
2	26.7	-0.9 %
3	26.7	2.7 %
4	19.1	3.5 %
5	19.8	2.6 %
6	25.7	-2.3 %
7	24.3	3.5 %
8	18.5	-2.5 %
9	23.7	-3.0 %
10	40.9	1.4 %
11	23.2	-3.4 %
12	24.0	-2.4 %
13	26.7	-1.0 %
14	26.3	-0.9 %
15	23.2	1.5 %
16	21.2	6.2 %
17	30.0	-2.0 %
18	24.5	2.4 %
19	22.2	1.9 %
20	22.5	2.8 %
21	30.0	-2.1 %
22	26.7	-2.0 %
23	24.3	-3.6 %
24	25.7	-0.7 %
25	24.0	-1.4 %
26	27.3	-1.4 %
27	22.5	-0.9 %
28	25.7	2.0 %
29	22.8	5.4 %
30	26.9	-4.0 %
31	26.7	5.0 %
32	18.5	-4.0 %
33	17.0	4.2 %
32.8	-22.2	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km