Chien Ning Chen 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ning Chen 台南
ID 252283

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Chien Ning Chen

5.0 km | 00:30:15 | 05:59/km

日期: 2017-10-07 16:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'13" / 05'58" / 05'54" / 06'00" / 05'50" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'11")

05'58" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'05")

05'53" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'05")

05'59" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'55")

05'49"

1000 / 5000

6

00'19"

(30'14")

06'16" (+00'27")

51 / 5051

台南

Chien Ning Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊淵忠, 莊明道和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'58"	00:12'11"
3	05'54"	00:18'05"
4	06'00"	00:24'05"
5	05'50"	00:29'55"
5.1	06'07"	00:30'14"

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