黑熊 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

黑熊台中
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2.1 km | 00:13:26 | 06:31/km

日期: 2017-10-03 19:08 - 平均心率: 120 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'39" / 06'26" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'05")

06'25"

1000 / 2000

3

00'21"

(13'26")

06'08"

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 256.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'26"	00:13'05"
2.1	06'04"	00:13'26"

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