JCY 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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1.0 km | 00:06:52 | 06:48/km

日期: 2017-09-12 21:01 - 地點: 板一 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'51" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'52")

04'37"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.78 km

asics TJR280 累積 : 1329.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.0	03'47"	00:06'53"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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