5.0 km | 00:31:07 | 06:12/km日期: 2017-09-12 06:20 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
Pace: 06'20" / 06'58" / 06'15" / 06'26" / 07'09" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'48" (+02'50") | 6 / 5006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
322.01 km kalenji kiprace 累積 :
663.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'58" | 00:13'18" |
3 | 06'15" | 00:19'33" |
4 | 06'26" | 00:25'59" |
5 | 07'09" | 00:33'08" |
5.0 | 07'47" | 00:33'11" |