涂正彥 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

涂正彥台中
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0.1 km | 00:00:41 | 09:10/km

日期: 2017-09-05 07:02 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1 Cal - 平均步頻: 226 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 50'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'09"

(00'09")

08'29" (+01'12")

18 / 18

2

00'07"

(00'16")

27'52" (+20'35")

4 / 22

3

00'05"

(00'21")

08'03" (+00'46")

11 / 33

4

00'10"

(00'32")

07'17"

24 / 58

5

00'06"

(00'39")

09'27" (+02'10")

12 / 70

6

00'01"

(00'41")

06'38"

4 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.39 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 2469.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Pasino 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	50'03"	00:03'44"

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