丫湯哥 2017/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

丫湯哥花蓮
ID 96200

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6.0 km | 00:41:10 | 06:52/km

日期: 2017-08-18 18:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'37" / 06'28" / 05'41" / 05'38" / 06'34" / 10'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 301.70 km

SKETCHERS Go Run 4 Nite OWL黑 #28.5 累積 : 1172.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

王進星, 美美和其他 43 人說推

·

黃宏仲ㄚ湯哥晚安！

運動快樂。

2017-08-24 21:30 ·

1 個人推

許忠龍丫湯哥好久不見，身體狀況復原了嗎？
晚安哦，假日運動愉快~~

2017-08-25 22:02 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'28"	00:13'05"
3	05'41"	00:18'46"
4	05'38"	00:24'24"
5	06'34"	00:30'58"
6.0	10'16"	00:41'10"

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