郭文全 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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3.0 km | 00:16:36 | 05:29/km

日期: 2017-08-07 06:14 - 平均心率: 121 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'27" / 05'37" / 05'26" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.75 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

不來恩, 李同湖和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'37"	00:11'04"
3	05'26"	00:16'30"
3.0	04'01"	00:16'36"

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