18.3 km | 02:20:17 | 07:39/km日期: 2017-07-30 08:15 - 總爬升: 150 m - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1163 Cal - 總步數: 21356 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'06" / 07'12" / 07'21" / 07'14" / 07'19" / 07'04" / 07'09" / 07'19" / 04'28" / 07'00" / 07'30" / 07'18" / 08'07" / 07'41" / 07'44" / 08'47" / 08'34" / 08'25" / 20'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'04" (+01'01") | 1003 / 1003 | 165 / 74 |
| 2 | | 07'11" (+00'08") | 1008 / 2011 | 165 / 84 |
| 3 | | 07'13" (+00'10") | 1005 / 3017 | 165 / 83 |
| 4 | | 07'12" (+00'09") | 1002 / 4020 | 164 / 84 |
| 5 | | 07'15" (+00'12") | 1004 / 5025 | 164 / 83 |
| 6 | | 07'03" | 1001 / 6027 | 164 / 86 |
| 7 | | 07'08" (+00'05") | 1009 / 7036 | 162 / 86 |
| 8 | | 07'13" (+00'10") | 1000 / 8037 | 164 / 84 |
| 9 | | 07'49" (+00'46") | 1006 / 9044 | 149 / 85 |
| 10 | | 07'07" (+00'04") | 1001 / 10045 | 164 / 85 |
| 11 | | 07'25" (+00'22") | 1009 / 11055 | 159 / 84 |
| 12 | | 07'59" (+00'56") | 1008 / 12063 | 145 / 85 |
| 13 | | 07'26" (+00'23") | 1007 / 13071 | 163 / 81 |
| 14 | | 08'01" (+00'58") | 1000 / 14071 | 147 / 84 |
| 15 | | 08'12" (+01'09") | 1007 / 15079 | 142 / 85 |
| 16 | | 08'59" (+01'56") | 1005 / 16084 | 124 / 89 |
| 17 | | 07'18" (+00'15") | 1003 / 17088 | 148 / 92 |
| 18 | | 08'09" (+01'06") | 1006 / 18095 | 107 / 114 |
| 19 | | 08'34" (+01'31") | 309 / 18404 | 108 / 107 |
跑馬百日維新day88
利用海棠颱風來襲前，天氣陰涼，無雨，跑馬自訓趣，18.3km，開心餒，繼續努力唄😄😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
327.93 km 
三代Y拖 瑩光綠39號 累積 :
1352.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 07'12" | 00:15'18" |
| 3 | 07'21" | 00:22'39" |
| 4 | 07'14" | 00:29'53" |
| 5 | 07'19" | 00:37'12" |
| 6 | 07'04" | 00:44'16" |
| 7 | 07'09" | 00:51'25" |
| 8 | 07'19" | 00:58'44" |
| 9 | 04'28" | 01:03'12" |
| 10 | 07'00" | 01:10'12" |
| 11 | 07'30" | 01:17'42" |
| 12 | 07'18" | 01:25'00" |
| 13 | 08'07" | 01:33'07" |
| 14 | 07'41" | 01:40'48" |
| 15 | 07'44" | 01:48'32" |
| 16 | 08'47" | 01:57'19" |
| 17 | 08'34" | 02:05'53" |
| 18 | 08'25" | 02:14'18" |
| 18.3 | 20'12" | 02:20'33" |
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