海豚在轉彎 2017/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

32.2 km | 01:18:52 | 24.5 km/h

日期: 2017-07-26 20:32 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 123 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'01"

(48'01")

26.47

21107 / 21107

2

30'50"

(01:18'52")

21.69 (-4.78)

11121 / 32228

台北市

海豚在轉彎

·

心情好，踩練習台
心情不好，踩練習台

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 424.96 km

超級阿斯拉

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

陳盈如, Co 和其他 41 人說推

·

觀看另 3 則留言

老飛踩到地雷，哭哭

2017-07-27 08:30 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 午安～^_^

2017-07-27 12:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-1.5 %
2	22.9	-1.1 %
3	6.1	0.0 %
4	16.5	-0.1 %
5	26.3	0.0 %
6	28.6	0.0 %
7	29.0	0.0 %
8	24.3	0.0 %
9	30.5	0.0 %
10	31.3	-0.2 %
11	31.6	-0.4 %
12	32.1	1.0 %
13	32.7	-0.2 %
14	21.6	0.0 %
15	29.3	0.0 %
16	31.0	0.0 %
17	33.3	0.0 %
18	32.4	-0.4 %
19	36.7	-0.1 %
20	35.3	0.0 %
21	32.1	0.0 %
22	29.8	0.0 %
23	34.0	0.0 %
24	34.3	0.0 %
25	33.3	0.0 %
26	33.6	0.0 %
27	33.6	0.0 %
28	34.0	0.0 %
29	14.9	0.0 %
30	15.0	0.0 %
31	5.1	1.2 %
32	18.8	2.0 %
32.2	15.3	2.3 %

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