朱子建 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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全馬 | 03:14:54 | 04:37/km | 第24馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:14:54
總名次	60 / 3606
分組名次	19 / 1105
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'13")

00:23'13" (+00'43")

00:46'03" (+00'35")

10 km

(00:46'03")

00:22'50" (+00'20")

15 km

(01:10'24")

00:24'21" (+01'51")

00:47'29" (+02'01")

20 km

(01:33'32")

00:23'08" (+00'38")

25 km

(01:57'24")

00:23'52" (+01'22")

00:46'59" (+01'31")

30 km

(02:20'31")

00:23'07" (+00'37")

35 km

(02:43'29")

00:22'58" (+00'28")

00:45'28"

40 km

(03:05'59")

00:22'30"

Finish

(03:14:54)

日期: 2016-12-04 06:02 - 總爬升: 344 m - 地點: 新竹市立體育場 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

高雄

朱子建

·

全馬狀況終於有恢復到去年水準了，哭哭。

賽前宣言: 好賽事一定要參加的

12月累積里程 : 419.09 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 2503.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

CCH, Pason Chen 和其他 19 人說推

·

觀看另 7 則留言

朱子建謝謝大家XD

2016-12-04 21:41 ·

朱子建寶寶害羞(誤)

2016-12-04 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'37"	00:10'04"
3	04'23"	00:14'27"
4	04'25"	00:18'52"
5	04'21"	00:23'13"
6	04'32"	00:27'45"
7	04'38"	00:32'23"
8	04'42"	00:37'05"
9	04'35"	00:41'40"
10	04'23"	00:46'03"
11	04'58"	00:51'01"
12	05'07"	00:56'08"
13	04'54"	01:01'02"
14	04'43"	01:05'45"
15	04'39"	01:10'24"
16	05'02"	01:15'26"
17	04'26"	01:19'52"
18	04'29"	01:24'21"
19	04'33"	01:28'54"
20	04'38"	01:33'32"
21	04'43"	01:38'15"
22	04'57"	01:43'12"
23	05'18"	01:48'30"
24	04'28"	01:52'58"
25	04'26"	01:57'24"
26	04'28"	02:01'52"
27	04'36"	02:06'28"
28	04'48"	02:11'16"
29	04'36"	02:15'52"
30	04'39"	02:20'31"
31	04'39"	02:25'10"
32	04'33"	02:29'43"
33	04'35"	02:34'18"
34	04'31"	02:38'49"
35	04'40"	02:43'29"
36	04'45"	02:48'14"
37	04'39"	02:52'53"
38	04'24"	02:57'17"
39	04'21"	03:01'38"
40	04'21"	03:05'59"
41	04'18"	03:10'17"
42	04'08"	03:14'25"
42.1	04'06"	03:14'59"

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