游志新 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

游志新新北市
ID 270679

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半馬 | 02:04:38 | 05:54/km | 第8半馬

2024 第十屆反詐騙電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2024-10-20
成績	02:04:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05" (+01'22")

00:58'48"

10 km

(00:58'48")

00:28'43"

15 km

(01:27'57")

00:29'09" (+00'26")

00:59'10" (+00'22")

20 km

(01:57'58")

00:30'01" (+01'18")

Finish

(02:04:38)

日期: 2024-10-20 06:45 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'13")

05'54" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'10")

05'57" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'16")

06'06" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'04")

05'48" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 贈品優，有如配速員會更佳!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 94.67 km

adidas boston12 累積 : 128.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'55"	00:12'13"
3	05'58"	00:18'11"
4	06'06"	00:24'17"
5	05'48"	00:30'05"
6	05'51"	00:35'56"
7	05'44"	00:41'40"
8	05'45"	00:47'25"
9	05'42"	00:53'07"
10	05'41"	00:58'48"
11	06'01"	01:04'49"
12	05'52"	01:10'41"
13	05'26"	01:16'07"
14	05'56"	01:22'03"
15	05'54"	01:27'57"
16	05'37"	01:33'34"
17	06'06"	01:39'40"
18	05'57"	01:45'37"
19	06'01"	01:51'38"
20	06'20"	01:57'58"
21	06'03"	02:04'01"
21.1	05'32"	02:04'38"

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