Go Xiong 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Go Xiong 嘉義
ID 740230

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10.0 km | 01:01:37 | 06:09/km

2024「創新創業」第八屆嘉義國際啤酒超半程-公益馬拉松

官方成績
日期	2024-09-29
成績	01:01:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2024-09-29 05:40 - 平均心率: 125 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'40")

05'18"

1000 / 2000

3

05'47"

(17'27")

05'47" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'56")

05'28" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'26")

05'29" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Go Xiong

·

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嘉義

Go Xiong

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嘉義

Go Xiong

·

嘉義

Go Xiong

·

最近壓力大只有在跑步的時候才能完全感受到自己的放鬆心情用跑步來為自己加油也感謝家人好朋友的陪伴與支持～有妳們真好💕😃🎉

賽後評分: 提供一條新航線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 144.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'18"	00:11'40"
3	05'47"	00:17'27"
4	05'29"	00:22'56"
5	05'30"	00:28'26"
6	05'27"	00:33'53"
7	06'55"	00:40'48"
8	07'14"	00:48'02"
9	06'29"	00:54'31"
9.9	08'01"	01:01'37"

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