10.5 km | 00:40:22 | 03:50/km日期: 2024-09-15 07:29 - 地點: 澎湖體育場 - 天氣: 雨後悶 - 平均心率: 146 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.73
Pace: 03'44" / 03'49" / 03'40" / 03'46" / 03'47" / 03'45" / 03'44" / 03'52" / 04'14" / 04'12" / 03'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'41" (+00'13") | 408 / 408 |
| 2 | | 03'47" (+00'19") | 419 / 828 |
| 3 | | 03'44" (+00'16") | 418 / 1247 |
| 4 | | 03'56" (+00'28") | 408 / 1656 |
| 5 | | 03'41" (+00'13") | 423 / 2079 |
| 6 | | 03'39" (+00'11") | 431 / 2510 |
| 7 | | 03'43" (+00'15") | 420 / 2931 |
| 8 | | 03'41" (+00'13") | 428 / 3359 |
| 9 | | 03'45" (+00'17") | 424 / 3784 |
| 10 | | 03'49" (+00'21") | 413 / 4197 |
| 11 | | 03'47" (+00'19") | 416 / 4614 |
| 12 | | 03'45" (+00'17") | 422 / 5036 |
| 13 | | 03'42" (+00'14") | 428 / 5465 |
| 14 | | 03'46" (+00'18") | 424 / 5889 |
| 15 | | 03'41" (+00'13") | 429 / 6319 |
| 16 | | 03'41" (+00'13") | 426 / 6746 |
| 17 | | 03'49" (+00'21") | 417 / 7163 |
| 18 | | 03'50" (+00'22") | 417 / 7580 |
| 19 | | 03'55" (+00'27") | 417 / 7998 |
| 20 | | 04'08" (+00'40") | 412 / 8411 |
| 21 | | 04'23" (+00'55") | 416 / 8827 |
| 22 | | 04'15" (+00'47") | 420 / 9248 |
| 23 | | 04'13" (+00'45") | 416 / 9664 |
| 24 | | 03'59" (+00'31") | 423 / 10088 |
| 25 | | 03'28" | 421 / 10509 |
| 26 | | 01'34" | 14 / 10524 |
68屆澎湖縣運會
萬米 第三名。
後段居然側腹痛⋯
繼續努力加油吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
280.21 km 
ASICS magic speed 4 累積 :
519.6 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'44" | 00:03'44" |
| 2 | 03'49" | 00:07'33" |
| 3 | 03'40" | 00:11'13" |
| 4 | 03'46" | 00:14'59" |
| 5 | 03'47" | 00:18'46" |
| 6 | 03'45" | 00:22'31" |
| 7 | 03'44" | 00:26'15" |
| 8 | 03'52" | 00:30'07" |
| 9 | 04'14" | 00:34'21" |
| 10 | 04'12" | 00:38'33" |
| 10.5 | 03'29" | 00:40'23" |
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