Peggy0711 2024/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy0711 桃園
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:33:20

半馬 : 01:51:58

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20776.1 km |

829.7 km
2024 年 :

880.6 km |

7.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	69.6	0.0
Nov	94.6	0.0
Oct	87.6	0.0
Sep	102.5	0.0
Aug	64.8	0.0
Jul	63.4	0.0

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6.0 km | 02:20:33 | 23:18/km

日期: 2024-08-31 05:39 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 110 - 踏頻: 53 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91.2

桃園

Peggy0711

麻油雞說推

·

本想石門山+石牛山的
想想還是算了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'22"	00:21'22"
2	28'01"	00:49'23"
3	27'11"	01:16'34"
4	18'06"	01:34'40"
5	21'39"	01:56'19"
6	22'44"	02:19'03"
6.0	55'02"	02:20'33"

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成績 : 04:56:26

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