半馬 | 02:01:24 | 05:45/km | 第7半馬官方成績 |
日期 | 2016-05-01 |
成績 | 02:01:24 |
總名次 | 659 / 6808 |
分組名次 | 19 / 532 |
平均速度 | 05:45/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'22" | 00:57'49" |
| 00:29'27" (+01'05") |
| 00:29'06" (+00'44") | 00:58'24" (+00'35") |
| 00:29'18" (+00'56") |
|
日期: 2016-05-01 05:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
小雨跑在最熟悉的地方
一路感覺還不錯
沒有側腹痛真好
范兄說要帶我破2
讓我壓力好大
繼山路馬之後
第二場平地半馬
一開跑就帶到4分速
幸好他有查覺
自己說降點速
夭壽噢我喘死了
今天半馬人數達6千多人
大家都躲高鐵下跑
為閃人群一路外線道跑著
低溫小雨很舒服
折返前碰到阿益
恭喜他傷後復出
結果我們也一起被交管紅綠燈
此場只進二次水站
只喝二杯水
倒數3k雙腳都被跑友濺起水花淋溼
5k,10k,21k一整個大燴鍋
左右抓腳開始沒力
我知道范兄一直想帶上我
但就是沒力
結果殘念沒破2
但破PB值得了
獎牌好美有美麗會轉的臺灣
不管東展負評就是為它而報
領了衣保袋整個傻眼
滴水它在滴水
衣服全濕
原本打算進高鐵站換衣服喝咖啡
完全打亂只好穿上外套趕緊回家
185步/分鐘步頻
賽後評分: 物資寄送慢就算,連秩序冊都沒公布,半馬超收獎勵太小氣,100人取一名最多8名,寄物區淹水衣保袋泡水全濕,真的很啃…
一顆星給美麗的台灣獎牌,第二顆星給志工與路邊的加油團!謝謝加油團一路加油!
給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
250.16 km MIZUNO WAVE Rider 19戰鞋 累積 :
290.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'41" | 00:10'44" |
3 | 05'51" | 00:16'35" |
4 | 06'00" | 00:22'35" |
5 | 05'47" | 00:28'22" |
6 | 05'52" | 00:34'14" |
7 | 05'56" | 00:40'10" |
8 | 05'52" | 00:46'02" |
9 | 06'10" | 00:52'12" |
10 | 05'37" | 00:57'49" |
11 | 05'48" | 01:03'37" |
12 | 05'40" | 01:09'17" |
13 | 05'52" | 01:15'09" |
14 | 06'06" | 01:21'15" |
15 | 05'40" | 01:26'55" |
16 | 05'48" | 01:32'43" |
17 | 05'54" | 01:38'37" |
18 | 05'42" | 01:44'19" |
19 | 05'54" | 01:50'13" |
20 | 06'00" | 01:56'13" |
20.9 | 05'37" | 02:01'33" |