Longman Hsu 2024/07/18 訓練日誌

Longman Hsu 南投
ID 273411

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飛輪車
已使用了 1 年 17 天
共騎了 449.0 km

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最佳成績:

全馬 : 05:38:30

半馬 : 02:17:45

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10348.8 km |

2317.2 km
2025 年 :

33.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	33.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	33.1	0.0
Nov	88.8	10.0
Oct	117.6	90.0
Sep	20.2	20.0
Aug	74.9	150.0

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Longman Hsu

3.0 km | 00:23:18 | 07:44/km

日期: 2024-07-18 17:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 33°C - 濕度: 69.6

Pace: 06'58" / 06'30" / 09'40" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'29")

1000 / 1000

06'29"

(13'27")

06'29"

1000 / 2000

09'40"

(23'08")

09'40" (+03'11")

1000 / 3000

00'09"

(23'18")

13'52" (+07'23")

11 / 3011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.83 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

小芳芳, 葉竹山和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'30"	00:13'28"
3	09'40"	00:23'08"
3.0	14'14"	00:23'18"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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