10.1 km | 01:03:48 | 06:19/km日期: 2024-07-14 06:20 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.4
Pace: 06'47" / 06'47" / 06'17" / 06'37" / 06'26" / 06'22" / 06'06" / 06'20" / 05'54" / 05'38" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'47" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'05" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'19" (+00'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'57" | 104 / 10104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
112.12 km ADIZERO BOSTON 12 bule 累積 :
383.4 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'47" | 00:13'34" |
3 | 06'17" | 00:19'51" |
4 | 06'37" | 00:26'28" |
5 | 06'26" | 00:32'54" |
6 | 06'22" | 00:39'16" |
7 | 06'06" | 00:45'22" |
8 | 06'20" | 00:51'42" |
9 | 05'54" | 00:57'36" |
10 | 05'38" | 01:03'14" |
10.1 | 05'06" | 01:03'46" |