Eric Liu 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liu 台中
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ASICS Gel-Nimbus 25(2E)
已使用了 1 年 7 個月 26 天
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ASICS GEL-NIMBUS 22(4E)
已使用了 4 年 1 個月 7 天
共跑了 94.0 km
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最佳成績:

半馬 : 02:06:13

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4640.4 km |

8952.3 km
2024 年 :

507.4 km |

1321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	12.1	0.0
Oct	38.0	280.2
Sep	42.1	146.3
Aug	89.5	52.5
Jul	20.6	60.4
Jun	32.6	71.9

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8.1 km | 00:52:50 | 06:32/km

日期: 2024-06-10 17:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 73.3

Pace: 06'36" / 06'34" / 06'28" / 06'36" / 06'25" / 06'41" / 06'29" / 06'33" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 32.65 km

ASICS Gel-Nimbus 25(2E) 累積 : 989.8 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'34"	00:13'10"
3	06'28"	00:19'38"
4	06'36"	00:26'14"
5	06'25"	00:32'39"
6	06'41"	00:39'20"
7	06'29"	00:45'49"
8	06'33"	00:52'22"
8.1	06'49"	00:52'50"

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