Fei-Lung 2024/03/30 訓練日誌

Fei-Lung 宜蘭
ID 582527

跑鞋 (2)

母子鱷魚蚵技超跑三代Y拖（BN521）
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 1367.6 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 2 年 1 個月 11 天
共跑了 1544.5 km
我要評分

單車 (3)

SARIS HAMMER H3 智慧型訓練台
已使用了 2 年 1 個月 12 天
共騎了 3421.3 km

Giant TCR Advanced 2 KOM
已使用了 6 年 5 個月 9 天
共騎了 12776.7 km

ASAMA LS272
已使用了 15 年 3 個月 28 天
共騎了 391.2 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2019-10-20 06:00冬山河水岸馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:02:09

全馬 : 04:04:37

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5507.7 km |

16855.5 km
2025 年 :

64.0 km |

128.9 km

2025	(km)	(km)
Jan	64.0	128.9
2024	(km)	(km)
Dec	240.8	0.0
Nov	161.5	864.4
Oct	223.7	963.1
Sep	268.7	809.2
Aug	201.9	768.5

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (3)

2024/08/03 賀！Fei-Lung 破PB - 半馬 | 02:02:09
2019/10/20 Fei-Lung 完成了初馬! - 2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
2018/09/08 Fei-Lung 完成了初半馬! - 「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

more...

< 上一篇

下一篇 >

Fei-Lung

107.0 km | 03:47:08 | 28.3 km/h

2024美利達彰化經典百K

官方成績
日期	2024-03-30
成績	03:47:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'40")

00:08'40" (+00'54")

00:19'04" (+03'15")

10 km

(00:19'04")

00:10'24" (+02'38")

15 km

(00:28'48")

00:09'44" (+01'58")

00:34'29" (+18'40")

20 km

(00:53'33")

00:24'45" (+16'59")

25 km

(01:09'50")

00:16'17" (+08'31")

00:28'29" (+12'40")

30 km

(01:22'02")

00:12'12" (+04'26")

35 km

(01:31'57")

00:09'55" (+02'09")

00:18'10" (+02'21")

40 km

(01:40'12")

00:08'15" (+00'29")

45 km

(01:49'24")

00:09'12" (+01'26")

00:17'22" (+01'33")

50 km

(01:57'34")

00:08'10" (+00'24")

55 km

(02:13'33")

00:15'59" (+08'13")

00:24'31" (+08'42")

60 km

(02:22'05")

00:08'32" (+00'46")

65 km

(02:30'08")

00:08'03" (+00'17")

00:15'49"

70 km

(02:37'54")

00:07'46"

75 km

(02:46'36")

00:08'42" (+00'56")

00:17'21" (+01'32")

80 km

(02:55'15")

00:08'39" (+00'53")

85 km

(03:04'43")

00:09'28" (+01'42")

00:18'43" (+02'54")

90 km

(03:13'58")

00:09'15" (+01'29")

95 km

(03:23'34")

00:09'36" (+01'50")

00:19'49" (+04'00")

100 km

(03:33'47")

00:10'13" (+02'27")

105 km

(03:43'56")

00:10'09" (+02'23")

00:00'00"

Finish

(03:47:08)

日期: 2024-03-30 06:24 - 總爬升: 546 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴、雨 - 卡路里: 1705 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83.4

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 674.02 km

Giant TCR Advanced 2 KOM

GPX 上傳 | 9 months ago

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	-1.0 %
2	36.0	-0.4 %
3	37.9	-0.5 %
4	40.9	-0.9 %
5	38.7	-0.4 %
6	40.9	-0.4 %
7	32.7	2.5 %
8	46.8	-1.4 %
9	43.4	1.5 %
10	13.5	-0.9 %
11	36.4	-0.3 %
12	30.8	1.7 %
13	28.1	-0.6 %
14	26.7	-0.6 %
15	34.3	1.0 %
16	16.1	3.1 %
17	11.8	5.2 %
18	11.4	5.6 %
19	9.4	6.3 %
20	13.9	4.7 %
21	14.6	3.8 %
22	15.7	3.3 %
23	24.3	1.9 %
24	16.7	2.7 %
25	26.1	1.7 %
26	30.0	-3.2 %
27	29.5	1.1 %
28	22.9	-0.6 %
29	18.9	5.5 %
30	25.2	-1.6 %
31	32.4	-5.4 %
32	39.1	-5.0 %
33	35.6	-0.9 %
34	33.6	-0.9 %
35	19.6	3.7 %
36	32.4	-2.0 %
37	43.9	-2.6 %
38	42.4	-1.5 %
39	31.6	-2.0 %
40	35.0	-1.8 %
41	36.4	-0.3 %
42	31.0	-1.0 %
43	27.1	-1.1 %
44	32.7	-0.8 %
45	38.3	-0.3 %
46	39.6	1.0 %
47	39.1	-0.2 %
48	40.4	-1.0 %
49	40.4	-0.4 %
50	27.9	-0.8 %
51	5.8	-3.0 %
52	41.4	-0.2 %
53	40.0	-0.4 %
54	42.9	-0.6 %
55	45.0	-1.1 %
56	43.9	-0.8 %
57	43.4	-0.6 %
58	41.9	-0.4 %
59	21.7	-0.8 %
60	37.9	-0.1 %
61	37.9	-0.6 %
62	38.7	-0.4 %
63	36.0	-0.4 %
64	36.0	-0.3 %
65	37.9	1.0 %
66	39.6	-0.2 %
67	37.9	-0.2 %
68	43.4	-0.4 %
69	40.9	-0.3 %
70	33.0	-0.4 %
71	36.4	-0.4 %
72	37.9	-0.4 %
73	40.4	-0.2 %
74	24.3	-1.6 %
75	39.6	-0.4 %
76	36.4	-0.4 %
77	34.0	-0.6 %
78	34.6	-0.9 %
79	34.0	1.0 %
80	34.6	1.0 %
81	33.3	1.0 %
82	32.1	1.0 %
83	32.1	1.0 %
84	30.3	1.0 %
85	30.8	-0.9 %
86	31.0	-1.0 %
87	30.5	-0.5 %
88	29.8	-0.6 %
89	35.6	1.0 %
90	36.4	-0.3 %
91	35.0	-0.5 %
92	34.0	-2.0 %
93	27.5	-2.0 %
94	29.0	1.7 %
95	32.1	1.2 %
96	29.5	1.0 %
97	28.3	-0.8 %
98	31.0	-1.0 %
99	29.3	-0.3 %
100	28.8	1.0 %
101	27.7	1.7 %
102	28.6	1.9 %
103	30.3	1.0 %
104	30.3	-0.4 %
105	31.3	1.5 %
106	28.1	1.2 %
106.5	32.1	1.3 %