陳小毛 2023/12/07 訓練日誌

陳小毛雲林
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共騎了 722.5 km

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最佳成績:

全馬 : 04:54:41

半馬 : 02:04:26

總里程 :

13491.7 km |

5874.2 km
2024 年 :

1058.2 km |

797.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.8	2.6
Oct	119.6	41.5
Sep	98.5	63.3
Aug	124.9	76.0
Jul	80.1	67.6
Jun	83.8	81.1

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陳小毛

6.2 km | 00:35:49 | 05:45/km

日期: 2023-12-07 19:09 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'18" / 05'45" / 05'29" / 06'11" / 05'39" / 05'26" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'16" (+00'49")

1003 / 1003

05'39"

(11'57")

05'40" (+00'13")

994 / 1998

05'35"

(17'32")

05'33" (+00'06")

1005 / 3004

06'11"

(23'43")

06'10" (+00'43")

1001 / 4006

05'39"

(29'22")

05'39" (+00'12")

999 / 5005

展開計圈分析

12月累積里程 : 99.94 km

Nike Nike React Infinity Run Flyknit 3 累積 : 143.5 km

Android - samsung SM-S9160 上傳 | 11 months ago

鄭國才, 李榮華和其他 1 人說推

留言

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-12-07 20:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'45"	00:12'03"
3	05'29"	00:17'32"
4	06'11"	00:23'43"
5	05'39"	00:29'22"
6	05'26"	00:34'48"
6.1	06'53"	00:35'41"

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