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    吳 永吉 澎湖
    ID 363745
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳 永吉 
    23.0 km | 02:23:21 | 06:13/km | 第7半馬
    2023凌雲逐夢澎湖星光路跑賽
    官方成績
    日期2023-10-21
    成績02:23:21
    總名次39 / 79
    分組名次2 / -
    平均速度06:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'31")
    		00:29'31"01:00'14"
    10 km(01:00'14")
    		00:30'43" (+01'12")
    15 km(01:31'34")
    		00:31'20" (+01'49")01:04'11" (+03'57")
    20 km(02:04'25")
    		00:32'51" (+03'20")
    Finish(02:23:21)

    日期: 2023-10-21 15:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1356 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'10")
    		05'57" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'55")
    		05'45"1000 / 3000
    4
    05'47"  (23'43")
    		05'47" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'48"  (29'31")
    		05'48" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (35'48")
    		06'16" (+00'31")1000 / 6000
    7
    06'04"  (41'52")
    		06'04" (+00'19")1000 / 7000
    8
    06'06"  (47'59")
    		06'06" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'12"  (54'12")
    		06'12" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'02"  (01:00'14")
    		06'02" (+00'17")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:06'29")
    		06'14" (+00'29")1000 / 11000
    12
    06'40"  (01:13'09")
    		06'40" (+00'55")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:18'56")
    		05'47" (+00'02")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:25'05")
    		06'08" (+00'23")1000 / 14000
    15
    06'29"  (01:31'34")
    		06'29" (+00'44")1000 / 15000
    16
    06'37"  (01:38'12")
    		06'37" (+00'52")1000 / 16000
    17
    06'27"  (01:44'39")
    		06'27" (+00'42")1000 / 17000
    18
    06'50"  (01:51'30")
    		06'50" (+01'05")1000 / 18000
    19
    06'22"  (01:57'52")
    		06'22" (+00'37")1000 / 19000
    20
    06'32"  (02:04'25")
    		06'32" (+00'47")1000 / 20000
    21
    06'56"  (02:11'22")
    		06'56" (+01'11")1000 / 21000
    22
    06'18"  (02:17'40")
    		06'18" (+00'33")1000 / 22000
    23
    05'44"  (02:23'25")
    		06'05" (+00'20")944 / 22944
    賽後評分: 很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 136.66 km Brooks Glycerin GTS 20.2E 累積 : 124.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    黃安展, 歐楚意 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 97~ 127


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'58"00:12'10"
    305'45"00:17'55"
    405'48"00:23'43"
    505'48"00:29'31"
    606'16"00:35'47"
    706'05"00:41'52"
    806'07"00:47'59"
    906'13"00:54'12"
    1006'02"01:00'14"
    1106'15"01:06'29"
    1206'40"01:13'09"
    1305'47"01:18'56"
    1406'08"01:25'04"
    1506'30"01:31'34"
    1606'38"01:38'12"
    1706'27"01:44'39"
    1806'50"01:51'29"
    1906'23"01:57'52"
    2006'33"02:04'25"
    2106'56"02:11'21"
    2206'19"02:17'40"
    22.906'05"02:23'25"

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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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