宇筑 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

宇筑彰化
ID 275210

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最佳成績:

半馬 : 02:19:05

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8948.2 km |

173.1 km
2024 年 :

1115.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	26.2	0.0
Oct	126.0	0.0
Sep	127.2	0.0
Aug	111.2	0.0
Jul	94.9	0.0
Jun	79.5	0.0

朋友 (43)

群組 (2)

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3.9 km | 02:02:36 | 31:42/km

日期: 2023-05-27 09:52 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 98 - 踏頻: 53 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'57"

(25'57")

2.31

1000 / 1000

2

41'05"

(01:07'02")

1.46 (-0.85)

1000 / 2000

3

35'25"

(01:42'27")

1.69 (-0.62)

1000 / 3000

4

20'08"

(02:02'36")

2.58

865 / 3865

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kent Hong （見成）, 吳明展和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'57"	00:25'57"
2	41'05"	01:07'02"
3	35'26"	01:42'28"
3.9	23'15"	02:02'36"

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成績 : 04:39:10

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