簡泓頤 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

簡泓頤新北市
ID 740171

跑鞋 (2)

Nike quest 5
已使用了 10 個月
共跑了 168.2 km
我要評分

ASICS gel-kayano 29
已使用了 1 年 7 個月 7 天
共跑了 245.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:20:40

即將參加 :

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 54
無傷完賽

總里程 :

1044.8 km |

431.2 km
2025 年 :

22.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	22.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	23.3	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

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里程碑 (1)

2023/05/20 簡泓頤完成了初半馬! - 2023 臺北星光馬拉松

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10.0 km | 00:54:09 | 05:24/km

2023 PUMA 螢光夜跑

官方成績
日期	2023-04-15
成績	00:54:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2023-04-15 18:10 - 平均心率: 165 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'30")

04'56"

1000 / 2000

3

04'57"

(15'27")

04'57" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'31")

05'03" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'43")

05'11" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路跑初體驗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.25 km

ASICS Gel-Kayano 28 累積 : 799.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'57"	00:10'31"
3	04'57"	00:15'28"
4	05'04"	00:20'32"
5	05'12"	00:25'44"
6	05'05"	00:30'49"
7	05'09"	00:35'58"
8	05'13"	00:41'11"
9	05'25"	00:46'36"
10	04'58"	00:51'34"
10.5	05'05"	00:54'10"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km