C 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

C 台北市
ID 44240

12 位追隨者

跑鞋 (1)

asics TARTHERZEAL TS 4
已使用了 8 年 12 天
共跑了 178.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:13:57

半馬 : 02:02:21

即將參加 :

2025 台新女子路跑
04/13 剩餘天數 : 90

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1152.6 km |

98.6 km
2025 年 :

42.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	42.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	22.6	0.0
Oct	39.0	0.0
Sep	10.0	0.0
Aug	0.0	0.0

朋友 (3)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (40)

2025/01/12 賀！C 破PB - 全馬 | 04:13:57
2020/01/07 恭喜 C 獲得 450 留言數
2018/10/07 C 完成了第 20 半馬! - Oxford Half Marathon
2017/09/28 恭喜 C 獲得 22000 推
2017/01/15 C 完成了第 10 馬! - 2017金門馬拉松
2016/03/20 賀！C 破PB - 全馬 | 04:40:27
2016/02/21 恭喜 C 跑出最遠距離 50.0 km
2016/01/24 賀！C 破PB - 半馬 | 02:02:21

< 上一篇

下一篇 >

C

全馬 | 04:48:20 | 06:50/km | 第5馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:48:20
總名次	537 / 1777
分組名次	14 / 83
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'34")

00:30'34" (+01'03")

01:03'20"

10 km

(01:03'20")

00:32'46" (+03'15")

15 km

(01:37'20")

00:34'00" (+04'29")

01:06'54" (+03'34")

20 km

(02:10'14")

00:32'54" (+03'23")

25 km

(02:52'59")

00:42'45" (+13'14")

01:12'16" (+08'56")

30 km

(03:22'30")

00:29'31"

35 km

(03:55'55")

00:33'25" (+03'54")

01:08'13" (+04'53")

40 km

(04:30'43")

00:34'48" (+05'17")

Finish

(04:48:20)

日期: 2015-11-29 06:06 - 總爬升: 557 m - 卡路里: 1876 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

11月累積里程 : 42.20 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 513.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許願好, Equilibria 和其他 10 人說推

·

陳世賢恭喜完賽破PB~好強的山路馬

2015-11-30 08:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'05"	00:12'39"
3	05'57"	00:18'36"
4	06'23"	00:24'59"
5	05'35"	00:30'34"
6	06'38"	00:37'12"
7	06'30"	00:43'42"
8	05'38"	00:49'20"
9	06'14"	00:55'34"
10	07'46"	01:03'20"
11	06'22"	01:09'42"
12	06'56"	01:16'38"
13	06'27"	01:23'05"
14	06'16"	01:29'21"
15	07'59"	01:37'20"
16	06'29"	01:43'49"
17	06'24"	01:50'13"
18	06'29"	01:56'42"
19	06'44"	02:03'26"
20	06'48"	02:10'14"
21	09'16"	02:19'30"
22	09'26"	02:28'56"
23	08'54"	02:37'50"
24	08'12"	02:46'02"
25	06'57"	02:52'59"
26	05'17"	02:58'16"
27	05'52"	03:04'08"
28	05'57"	03:10'05"
29	05'35"	03:15'40"
30	06'50"	03:22'30"
31	06'32"	03:29'02"
32	06'25"	03:35'27"
33	07'06"	03:42'33"
34	06'28"	03:49'01"
35	06'54"	03:55'55"
36	08'40"	04:04'35"
37	06'13"	04:10'48"
38	06'58"	04:17'46"
39	06'21"	04:24'07"
40	06'36"	04:30'43"
41	06'58"	04:37'41"
42	07'03"	04:44'44"
42.6	06'08"	04:48'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km