朱子建 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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43.8 km | 04:10:55 | 05:43/km | 第13馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	04:10:55
總名次	9 / 1650
分組名次	9 / 1363
平均速度	05:43/km

官方證書

朱子建

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08" (+07'43")

01:01'00" (+14'11")

10 km

(01:01'00")

00:31'52" (+10'27")

15 km

(01:32'48")

00:31'48" (+10'23")

01:14'27" (+27'38")

20 km

(02:15'27")

00:42'39" (+21'14")

25 km

(02:45'08")

00:29'41" (+08'16")

00:51'06" (+04'17")

30 km

(03:06'33")

00:21'25"

35 km

(03:28'46")

00:22'13" (+00'48")

00:46'49"

40 km

(03:53'22")

00:24'36" (+03'11")

Finish

(04:10:55)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 1435 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2405 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

幸運獲得第9，很開心，謝謝大家的加油 ^^

賽前宣言: 看風景阿~~~

10月累積里程 : 447.16 km

Asics TJR278-9090 累積 : 2343.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

涂智偉, 威諾和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

Niklaus
恭禧完賽（曬）！

2015-10-05 09:11 ·

1 個人推

朱子建真的很曬 XD

2015-10-05 22:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'02"	00:11'53"
3	05'48"	00:17'41"
4	04'53"	00:22'34"
5	06'34"	00:29'08"
6	06'50"	00:35'58"
7	05'36"	00:41'34"
8	06'31"	00:48'05"
9	06'03"	00:54'08"
10	06'52"	01:01'00"
11	07'17"	01:08'17"
12	06'15"	01:14'32"
13	06'19"	01:20'51"
14	06'36"	01:27'27"
15	05'21"	01:32'48"
16	06'57"	01:39'45"
17	09'30"	01:49'15"
18	08'04"	01:57'19"
19	09'15"	02:06'34"
20	08'53"	02:15'27"
21	05'24"	02:20'51"
22	04'27"	02:25'18"
23	10'04"	02:35'22"
24	06'00"	02:41'22"
25	03'46"	02:45'08"
26	04'10"	02:49'18"
27	03'48"	02:53'06"
28	04'07"	02:57'13"
29	04'27"	03:01'40"
30	04'53"	03:06'33"
31	04'45"	03:11'18"
32	04'18"	03:15'36"
33	04'25"	03:20'01"
34	04'37"	03:24'38"
35	04'08"	03:28'46"
36	04'27"	03:33'13"
37	04'57"	03:38'10"
38	05'19"	03:43'29"
39	04'30"	03:47'59"
40	05'23"	03:53'22"
41	06'32"	03:59'54"
42	04'40"	04:04'34"
43	04'32"	04:09'06"
43.4	04'34"	04:10'58"

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