簡士皓 2022/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

跑鞋 (4)

NIKE P40
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 280.9 km
我要評分

迪卡儂 NT999
已使用了 4 年 11 個月 26 天
共跑了 632.4 km
我要評分

Nike free rn 2018
已使用了 6 年 9 天
共跑了 1350.3 km
我要評分

Mizuno 皇速3
已使用了 6 年 6 個月 21 天
共跑了 806.1 km
我要評分

單車 (1)

ASTER
已使用了 5 年 6 個月 11 天
共騎了 467.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:11:23

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4401.6 km |

655.2 km
2024 年 :

934.6 km |

12.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	14.3	0.0
Oct	86.5	0.0
Sep	112.8	0.0
Aug	128.2	10.5
Jul	125.1	0.0
Jun	90.1	0.0

朋友 (20)

群組 (1)

PTT彩虹團

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (3)

2021/04/02 恭喜簡士皓獲得 1000 推
2019/08/29 恭喜簡士皓獲得 500 推
2018/04/21 簡士皓完成了初半馬! - 2018 Elle Run With Style

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3.5 km | 01:08:53 | 19:40/km

日期: 2022-03-01 11:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 46%

Pace: 25'42" / 22'22" / 41'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.05 km

迪卡儂 NT999 累積 : 632.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'42"	00:25'42"
2	22'22"	00:48'04"
3.3	15'35"	01:08'53"

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