Jack Lee 2015/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Lee 苗栗
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亞瑟士虎走
已使用了 1 年 2 個月 1 天
共跑了 1434.1 km
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最佳成績:

半馬 : 01:39:08

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3000.2 km |

0.0 km
2024 年 :

716.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.1	0.0
Oct	129.8	0.0
Sep	118.3	0.0
Aug	91.8	0.0
Jul	115.3	0.0
Jun	76.7	0.0

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里程碑 (34)

2017/03/05 Jack Lee 完成了第 20 半馬! - 2017 第11屆臺南古都國際馬拉松
2016/01/11 恭喜 Jack Lee 獲得 1000 推
2015/11/17 恭喜 Jack Lee 累積跑步總里程達到 1500 km
2015/10/31 恭喜 Jack Lee 達成跑步 150K 目標
2015/09/30 恭喜 Jack Lee 達成跑步 150K 目標
2015/08/12 恭喜 Jack Lee 累積跑步總里程達到 1000 km
2015/06/30 恭喜 Jack Lee 達成跑步 160K 目標

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6.1 km | 00:32:52 | 05:23/km

日期: 2015-03-19 19:06 - 地點: 通霄國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'37" / 05'07" / 05'19" / 05'12" / 04'53" /

減量龜速慢慢跑

3月累積里程 : 156.61 km

GPX 上傳 | 9 years ago

AllenLiu, 陳明昕和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'37"	00:16'47"
4	05'07"	00:21'54"
5	05'19"	00:27'13"
6	05'12"	00:32'25"
6.1	04'51"	00:32'52"

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