廖文紹(大坪) 2015/03/05 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
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Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 3 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 6 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 9 個月 15 天
共跑了 888.9 km
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蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 7 個月 19 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 9 個月 18 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 25 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 9 個月 24 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 4 天
共跑了 3903.6 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 8 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 10 天
共跑了 5217.4 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 7 個月 26 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21799.0 km |

299.8 km
2024 年 :

663.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.2	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

6.0 km | 01:10:56 | 11:44/km

日期: 2015-03-05 19:08 - 地點: 大坪 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 07'40" / 06'48" / 07'48" / 24'27" / 16'15" / 07'18" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'16"

(11'16")

07'23"

1524 / 1524

59'14"

(01:10'30")

13'10" (+05'47")

4495 / 6020

00'26"

(01:10'56")

05'13"

82 / 6103

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XT 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'48"	00:14'28"
3	07'48"	00:22'16"
4	24'27"	00:46'43"
5	16'15"	01:02'58"
6	07'18"	01:10'16"
6.0	14'48"	01:10'56"

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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