涂智偉 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
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4.7 km | 00:28:05 | 05:56/km

日期: 2014-12-23 21:32 - 天氣: 沒昨天冷了 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 51%

Pace: 06'22" / 06'13" / 05'37" / 05'33" / 05'56" /

最近工作忙，硬是擠一點時間出來跑..

12月累積里程 : 139.74 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 502.9 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

朱世達, 鄭安鈞和其他 10 人說推

·

Johnny 保留體力衝集集馬啊~

2014-12-24 05:00 ·

1 個人推

涂智偉哈哈..腳癢沒藥醫啊~

2014-12-24 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'13"	00:12'35"
3	05'37"	00:18'12"
4	05'33"	00:23'45"
4.7	05'55"	00:28'05"

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成績 : 04:39:10

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