全國張 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

全國張新北市
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共跑了 9434.0 km
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最佳成績:

全馬 : 03:06:11

半馬 : 01:24:14

跑齡 : 29 年 (已參加場比賽)
總里程 :

52082.3 km |

349.9 km
2024 年 :

4407.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	555.1	0.0
Nov	549.9	0.0
Oct	601.2	0.0
Sep	515.0	0.0
Aug	508.8	0.0
Jul	439.8	0.0

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:06:11 | 04:22/km | 第1馬

第三屆大佳拜年馬拉松大賽

官方成績
日期	2016-02-08
成績	03:06:11
總名次	5 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'53")

00:25'53" (+04'30")

00:47'55" (+04'17")

10 km

(00:47'55")

00:22'02" (+00'39")

15 km

(01:10'10")

00:22'15" (+00'52")

00:43'38"

20 km

(01:31'33")

00:21'23"

25 km

(01:53'23")

00:21'50" (+00'27")

00:44'08" (+00'30")

30 km

(02:15'41")

00:22'18" (+00'55")

35 km

(02:39'00")

00:23'19" (+01'56")

00:46'35" (+02'57")

40 km

(03:02'16")

00:23'16" (+01'53")

Finish

(03:06:11)

日期: 2016-02-08 06:58 - 卡路里: 721 Cal

2月累積里程 : 42.50 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	04'50"	00:12'18"
3	04'35"	00:16'53"
4	04'32"	00:21'25"
5	04'28"	00:25'53"
6	04'24"	00:30'17"
7	04'23"	00:34'40"
8	04'24"	00:39'04"
9	04'27"	00:43'31"
10	04'24"	00:47'55"
11	04'22"	00:52'17"
12	04'20"	00:56'37"
13	04'44"	01:01'21"
14	04'22"	01:05'43"
15	04'27"	01:10'10"
16	04'21"	01:14'31"
17	04'18"	01:18'49"
18	04'15"	01:23'04"
19	04'16"	01:27'20"
20	04'13"	01:31'33"
21	04'15"	01:35'48"
22	04'14"	01:40'02"
23	04'17"	01:44'19"
24	04'16"	01:48'35"
25	04'48"	01:53'23"
26	04'26"	01:57'49"
27	04'18"	02:02'07"
28	04'22"	02:06'29"
29	04'20"	02:10'49"
30	04'52"	02:15'41"
31	04'26"	02:20'07"
32	04'26"	02:24'33"
33	04'28"	02:29'01"
34	04'27"	02:33'28"
35	05'32"	02:39'00"
36	04'36"	02:43'36"
37	04'32"	02:48'08"
38	04'31"	02:52'39"
39	04'31"	02:57'10"
40	05'06"	03:02'16"
41	04'32"	03:06'48"
41.8	04'19"	03:10'17"

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4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

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成績 : 04:56:26

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