全國張 2018/01/07 訓練日誌

全國張新北市
ID 78995

368 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全國張

半馬 | 01:34:44 | 04:29/km | 第6半馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:34:44
總名次	5 / 1945
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'47")

00:22'47" (+03'36")

00:47'45" (+06'19")

10 km

(00:47'45")

00:24'58" (+05'47")

15 km

(01:10'00")

00:22'15" (+03'04")

00:41'26"

20 km

(01:29'11")

00:19'11"

Finish

(01:34:44)

日期: 2018-01-07 06:00 - 總爬升: 497 m - 卡路里: 1350 Cal - 總步數: 17776 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'41"

(04'41")

04'38" (+01'05")

1010 / 1010

184 / 117

04'16"

(08'57")

04'15" (+00'42")

1002 / 2012

188 / 124

04'46"

(13'43")

04'44" (+01'11")

1004 / 3016

185 / 113

04'33"

(18'16")

04'32" (+00'59")

1000 / 4017

185 / 118

04'35"

(22'51")

04'33" (+01'00")

1005 / 5022

188 / 116

展開計圈分析

新北市

全國張

aron lee 說推

留言

一路上坡跑腿力明顯不足～與輕人廝殺是阿伯的最怕

賽後評分: 工作人員服務熱情～
給 3 星

1月累積里程 : 387.54 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林聖傑(慢慢跑), 陳建宏和其他 31 人說推

留言

觀看另 6 則留言

賴任瑄恭喜大哥完賽，又上凸台，讚喔！

2018-01-08 09:35 ·

1 個人推

Glenlin 獎牌很好看。阿北穿丫拖就可以幹掉一堆年輕人了，這個才叫厲害！^_^

2018-01-08 17:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'16"	00:08'56"
3	04'46"	00:13'42"
4	04'29"	00:18'11"
5	04'36"	00:22'47"
6	04'23"	00:27'10"
7	04'33"	00:31'43"
8	05'24"	00:37'07"
9	05'19"	00:42'26"
10	05'19"	00:47'45"
11	04'37"	00:52'22"
12	03'56"	00:56'18"
13	04'44"	01:01'02"
14	04'43"	01:05'45"
15	04'15"	01:10'00"
16	04'03"	01:14'03"
17	03'33"	01:17'36"
18	03'46"	01:21'22"
19	04'01"	01:25'23"
20	03'48"	01:29'11"
21	03'57"	01:33'08"
21.4	04'26"	01:35'06"