4.5 km | 00:30:00 | 06:39/km日期: 2019-12-25 17:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 06'26" / 06'30" / 07'11" / 06'53" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'11" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" | 503 / 4503 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
66.91 km Nike Epic React Flyknit 2 累積 :
2980.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'30" | 00:12'56" |
3 | 07'11" | 00:20'07" |
4 | 06'53" | 00:27'00" |
4.5 | 05'59" | 00:30'01" |