Wendy Hsu 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:06:37

2019 年梅花湖全國春季鐵人三項大獎賽

官方成績
日期	2019-05-25
成績	03:06:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-05-25 07:20 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'44"

(15'44")

31'28" (+29'27")

500 / 500

2

15'26"

(31'11")

30'53" (+28'52")

500 / 1000

3

14'06"

(45'17")

28'12" (+26'11")

500 / 1500

4

08'45"

(54'02")

33'46" (+31'45")

259 / 1759

5

06'36"

(01:00'39")

13'14" (+11'13")

499 / 2258

展開計圈分析

賽前宣言: 加油，拿個分組

賽後評分: 自行車賽道品質不佳
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 李沅祐和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'11"	00:31'11"
2	24'47"	00:55'58"
3	07'36"	01:03'34"
4	02'35"	01:06'09"
5	01'45"	01:07'54"
6	01'44"	01:09'38"
7	01'44"	01:11'22"
8	01'47"	01:13'09"
9	02'24"	01:15'33"
10	02'35"	01:18'08"
11	02'35"	01:20'43"
12	02'37"	01:23'20"
13	02'48"	01:26'08"
14	02'51"	01:28'59"
15	02'18"	01:31'17"
16	01'51"	01:33'08"
17	01'53"	01:35'01"
18	01'50"	01:36'51"
19	01'50"	01:38'41"
20	01'50"	01:40'31"
21	02'04"	01:42'35"
22	02'32"	01:45'07"
23	02'47"	01:47'54"
24	02'44"	01:50'38"
25	02'47"	01:53'25"
26	02'48"	01:56'13"
27	02'53"	01:59'06"
28	02'01"	02:01'07"
29	01'52"	02:02'59"
30	02'08"	02:05'07"
31	07'03"	02:12'10"
32	06'42"	02:18'52"
33	06'34"	02:25'26"
34	06'41"	02:32'07"
35	06'41"	02:38'48"
36	07'06"	02:45'54"
37	06'36"	02:52'30"
38	06'59"	02:59'29"
39	06'09"	03:05'38"
39.2	05'36"	03:06'40"

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