10.0 km | 00:52:08 | 05:12/km日期: 2019-02-22 18:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'49" / 05'45" / 05'48" / 05'47" / 05'14" / 05'04" / 04'52" / 04'53" / 04'58" / 03'57" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+01'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+01'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+01'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'51" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'53" (+00'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'58" (+01'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'56" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'18" (+00'22") | 8 / 10008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
38.28 km ASICS Nimbus 18 累積 :
3724.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'45" | 00:11'34" |
3 | 05'48" | 00:17'22" |
4 | 05'47" | 00:23'09" |
5 | 05'14" | 00:28'23" |
6 | 05'04" | 00:33'27" |
7 | 04'52" | 00:38'19" |
8 | 04'53" | 00:43'12" |
9 | 04'58" | 00:48'10" |
10 | 03'57" | 00:52'07" |
10.0 | 03'50" | 00:52'09" |