青龍藏水 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:42:48

全馬 : 03:47:51

總里程 :

7910.6 km |

2950.2 km
2025 年 :

42.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	42.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	42.2	520.0
Oct	42.2	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

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群組 (0)

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里程碑 (95)

2022/11/13 青龍藏水完成了第 40 馬! - 2022 臺灣米倉田中馬拉松
2022/10/29 青龍藏水完成了第 10 半馬! - 2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松
2019/01/07 恭喜青龍藏水獲得 2500 推
2016/12/04 恭喜青龍藏水獲得 2000 推
2016/12/04 青龍藏水完成了第 30 馬! - 2016 新竹城市馬拉松
2016/11/26 恭喜青龍藏水跑出最遠距離 100.0 km

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103.0 km | --:--:-- | --:--

2014苗栗郵局萬人騎跡

官方成績
日期	2014-03-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'09")

00:13'09" (+03'54")

00:22'24" (+03'32")

10 km

(00:22'24")

00:09'15"

15 km

(00:31'42")

00:09'18" (+00'03")

00:20'06" (+01'14")

20 km

(00:42'30")

00:10'48" (+01'33")

25 km

(00:53'39")

00:11'09" (+01'54")

00:22'57" (+04'05")

30 km

(01:05'27")

00:11'48" (+02'33")

35 km

(01:15'29")

00:10'02" (+00'47")

00:21'42" (+02'50")

40 km

(01:27'09")

00:11'40" (+02'25")

45 km

(01:36'30")

00:09'21" (+00'06")

00:18'52"

50 km

(01:46'01")

00:09'31" (+00'16")

55 km

(02:07'19")

00:21'18" (+12'03")

00:34'31" (+15'39")

60 km

(02:20'32")

00:13'13" (+03'58")

65 km

(02:37'22")

00:16'50" (+07'35")

00:30'02" (+11'10")

70 km

(02:50'34")

00:13'12" (+03'57")

75 km

(03:06'19")

00:15'45" (+06'30")

00:31'03" (+12'11")

80 km

(03:21'37")

00:15'18" (+06'03")

85 km

(03:40'57")

00:19'20" (+10'05")

00:37'10" (+18'18")

90 km

(03:58'47")

00:17'50" (+08'35")

95 km

(04:17'40")

00:18'53" (+09'38")

00:37'38" (+18'46")

100 km

(04:36'25")

00:18'45" (+09'30")

Finish

()

日期: 2014-03-08 06:45 - 總爬升: 613 m - 卡路里: 2806 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

基本訓練

3月累積里程 : 191.00 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-3.3 %
2	30.5	2.8 %
3	25.7	-3.8 %
4	18.9	4.2 %
5	27.5	-2.2 %
6	30.8	5.4 %
7	27.7	2.3 %
8	36.0	-2.0 %
9	34.0	-1.3 %
10	35.3	4.3 %
11	32.1	-2.2 %
12	34.0	1.7 %
13	31.0	2.5 %
14	32.7	-0.9 %
15	31.6	2.8 %
16	30.3	2.2 %
17	28.3	-1.1 %
18	29.5	-3.8 %
19	31.3	3.0 %
20	21.8	4.5 %
21	21.2	-2.7 %
22	31.9	-2.0 %
23	25.4	-4.2 %
24	26.9	3.0 %
25	32.7	2.0 %
26	30.0	-5.2 %
27	28.6	3.2 %
28	28.8	-2.5 %
29	29.3	4.0 %
30	16.8	-4.2 %
31	32.1	-1.9 %
32	33.6	-5.0 %
33	30.8	3.7 %
34	27.7	9.0 %
35	26.5	2.9 %
36	29.8	-3.4 %
37	30.3	3.3 %
38	17.4	4.7 %
39	20.6	5.0 %
40	46.2	-4.3 %
41	43.4	-1.4 %
42	31.9	-2.6 %
43	30.0	3.3 %
44	32.1	2.8 %
45	27.1	4.2 %
46	35.3	-2.6 %
47	31.3	4.2 %
48	30.0	-4.8 %
49	31.0	3.5 %
50	30.5	-2.7 %
51	29.8	-4.0 %
52	4.9	11.4 %
53	24.8	-5.8 %
54	24.8	-1.4 %
55	26.5	-1.7 %
56	25.0	-1.5 %
57	24.0	-3.4 %
58	19.8	5.0 %
59	23.2	-4.3 %
60	22.2	2.8 %
61	21.4	2.2 %
62	22.5	-1.4 %
63	18.8	5.0 %
64	13.6	5.2 %
65	15.9	4.0 %
66	31.9	-4.0 %
67	28.8	-3.1 %
68	18.8	1.6 %
69	18.8	4.5 %
70	21.1	-3.6 %
71	19.9	1.4 %
72	20.1	2.8 %
73	19.6	3.6 %
74	17.6	2.0 %
75	18.3	3.0 %
76	19.6	-3.3 %
77	21.1	-3.8 %
78	21.4	-2.8 %
79	18.8	-3.2 %
80	17.6	-3.6 %
81	17.1	-5.8 %
82	16.4	4.5 %
83	12.9	-2.4 %
84	14.3	6.8 %
85	17.9	-5.6 %
86	16.4	-2.0 %
87	16.8	-4.0 %
88	17.6	4.5 %
89	15.6	-4.2 %
90	17.8	4.0 %
91	14.0	-4.2 %
92	16.5	4.2 %
93	14.2	-2.5 %
94	18.8	5.3 %
95	16.9	5.2 %
96	14.8	4.0 %
97	17.2	-2.2 %
98	16.1	4.0 %
99	17.9	-3.0 %
100	14.5	11.3 %
101	18.4	-2.7 %
102	17.2	2.3 %
103	14.4	-4.0 %
103.9	6.3	4.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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