減重是要少吃好還是多運動好?

跑步傷膝蓋?一點也不，而且相反的，跑步可以保健膝蓋!

你常抽筋嗎?你知道為何會抽筋以及如何避免抽筋嗎?

跳繩是跑步訓練的秘密武器?

運動能消除脂肪肝喔!

先求速度還是距離? 不要跟我說是先求帥再求快!

呼吸需要練嗎?還是順其自然即可?

以前一直覺得斷食法是屬於旁門左道的減重方法，但是看了Jason Fung 醫生的介紹，居然間歇性斷食是符合人類自然的行為。也是，想想遠古時代的人，有一餐沒一餐才是常態，有食物就吃，盡量存儲能量(到脂肪)，沒有食物時就餓肚子，然後靠消耗脂肪來維持生活。只是現代人根本沒有餓肚子的時候。人人都過著員外一般的生活(難怪都像員外都那麼胖)。 好奇的去看了Jason Fung醫師的網站，發現運動員也有人執行斷... more

素人訓練計畫

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Cooper 12分鐘測試

神奇的亞索800!

高雄馬拉松訓練課程開課了！由許玉芳與何盡平兩位重量級選手聯合開課！

受傷復原期間可以運動嗎?

有所謂的燃脂區間嗎?

運動員之心

強度訓練的隔天一定要安排輕鬆日

怎麼知道喝的水夠不夠?

鞋子穿多久要更換?

跑者還需要做肌力訓練嗎?